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小寒逢腊八 湿冷来袭 西医提示保暖防流感
5日是小寒骨气，恰逢腊八节。官方谚云：小寒年夜寒，冷成冰团。冷空气也将给广东带来湿寒天气。近日流感多发，西医专家提示市平易近做好保暖，避免心脑血管等疾病复发。
广东省西医院西医经典科主任颜芳指出，广东近日进入湿冷模式，穿衣要讲“衣信服候”。穿着的过少过薄、室温太低既易伤风又耗阳气。反之，穿着过多过厚，室温太高则腠理开泄，阳气没有患上躲藏，寒邪也易于侵入。理想的“衣信服候”是指衣服里层与皮肤间的温度应始终放弃正在32℃—33℃，可缓冲外界凛冽天色对人体的侵袭。其次，要重视双脚的保暖。西医以为，足部受寒，必将影响内脏，可引致腹泻、月经没有调、阳痿、腰腿痛等症状。市平易近可正在睡前用温水洗脚，并搓脚心100—200次，以补肾健脑。
“寒为阴邪，常伤阳气”，人体阳气好比天上的太阳，赐赉天然界黑暗与暖和，得到它万物无奈生活。古代医学也以为，患有心脑血管病的人，应留意御寒。如冠芥蒂因凛冽易引发心绞痛以及心肌堵塞；同时应节制房事，《寿世保元》中指出：“精乃肾之主，夏季摄生应节制房事，不克不及恣其情欲，伤其肾精。”
夏季尤为要留意情绪调理。西医以为怒则气上，扰动阳气。因而，正在夏季要避免节令性格感失调症的发作。所谓节令性格感失调症，是指一些人正在夏季易发作情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等景象，而且年复一年地呈现这类景象多见于青年，尤为是女性。预防的办法是多晒太阳以延伸光照工夫，这是调养情绪的自然疗法。
依据西医“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之，寒者温之”的准则，正在夏季膳食准则中应多吃温性的食品进行调节，以进步人体的耐寒才能。肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故夏季饮食之味宜减咸增苦，遵照“少食咸，多食苦”的准则，以补心气、固肾气。元朝忽思慧所著《饮膳正要》曰：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也没有宜躁热，无的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为好。
平易近谚云：冬朝勿空心，夏夜勿餍饫。因而，早上可煨生姜服少许，以驱风防寒。关于身材虚弱、慢性病患者，夏季也是运用中药汤药或膏方调节的好机遇，鄙谚云“冬天进补，春来打虎”。小寒因处盛夏，洋气旺，肾气弱，因而，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调节肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不成年夜补。正在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等，也可连系药膳进行调补。
北方日报记者 严慧芳
通信员 宋莉萍 查冠琳